தெரிந்து கொள்வோம் நண்பர்களே:

இது ஒரு மருத்துவக் குறிப்பு:-

தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் ஏற்படும் பயன்கள்:

இரத்த ஓட்டம் சீரடையும்
நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்படையும்
நாளமில்லா சுரப்பிகள் புத்துணர்ச்சி பெறும்.
அதிகப்படியான கலோரிகளை (Calories ) எரிக்க உதவுகிறது

முதுகு நரம்புகளை உறுதியாக்குகிறது
அடிவயிற்றுத் தொப்பையைக் குறைக்கிறது
மூட்டுக்களை இலகுவாக்குகிறது
எலும்புகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது
உங்கள் கால்களையும் உடலையும் உறுதியான அமைப்பில் வைக்கிறது
கெட்ட கொழுப்புச்சத்தின் (Cholestrol) அளவை குறைக்கிறது

மாரடைப்பு சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
உடல் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது
நல்ல தூக்கம் வர உதவுகிறது
நல்ல கண்பார்வையை வழங்குகிறது

முறையாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதன் மூலம் நலமாக வாழலாம். வீண் மருத்துவச் செலவை குறைப்பதோடு தன்னம்பிக்கையோடு வாழலாம் .